Hatha Yoga ist eine körperliche Praxis, die Körper und Geist harmonisiert. Ich vermittele dies in unterschiedlichen Formaten und mit verschiedenen Schwerpunkten. 
Das Sanskritwort Vinyasa bedeutet „auf eine bestimmte Art setzen”. Im Yoga verweist das auf eine Praxis, in welcher die Übergänge genauso wichtig sind, wie die Haltungen (Asanas) selbst. Atmen und Bewegung werden fließend  zusammen gebracht.
Restorative (erholsame) Haltungen sind passiv und fördern tiefe körperliche und psychische Ruhe und Regeneration. 

> Klare und detalierte Anleitungen für ein sicheres und kraftvolles körperliches Erleben der Haltungen
> Augenmerk auf den Atem und die tiefe Rumpfmuskulatur für Stabilität und Selbstwahrnehmung
> Varianten um die Praxis an individuelle Bedürfnisse anzupassen und eine tiefere Beziehung mit dir selbst zu entwickeln
> Repekt für deinen persönlichen Raum
> Inspiration frei von Doktrin – für eine Integration von Körper und Psyche, lebendig und gelassen

Ich denke viel über kulturelle Aneigung und Ausgrenzung in Yogaunterricht nach. Ich strebe an, meine Kurse inklusiv zu gestalten und den Ursprüngen von Yoga Respekt zu zollen. Wenn dir etwas auffällt, dass dem widerspricht, sag bitte Bescheid, damit ich es besser machen kann.

(Photo: Beatrice Madach)

Hatha Vinyasa
In diesen Kurs entwickelst du innere und außere Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Koordination und Durchhaltevermögen. Bleib bei dir selbst, fordere dich auf sichere Weise heraus, schöpfe dein Potential aus eit und kultiviere die Beziehung zu deinem Körper. Durch die Arbeit mit Bewegung und Stille lernen wir, Stabilität inmitten von Veränderung zu finden und kontinuierliches Bewegen in scheinbarer Stille zu erspüren.

Ich unterrichte in mehrwöchigen Themenreihen mit einer neuen Sequenz für jede Woche. Wenn du regelmäßig kommst, wirst du Fortschritt und Veränderung bemerken. Du bist auch willkommen, wenn du zu einzelnen Terminen kommen willst. Jede Session ist in sich vollständig, ausgeglichen und funktionert auch als eigenständige Einheit.

Vinyasa to Restorative
Dieser Kurs ist insbesondre konzipiert für all diejenigen, die nach einem hektischen Tag runterkommen wollen aber es schwierig finden, den Körper und den Geist zu beruhigen. Die Session holt dich da ab, wo du bist und fängt mit dynamischen Vinyasafolgen an. So wird überschüßige Energie abgebaut, werden Endorphine ausgeschüttet und der Körper in einen erholten Zustand von Wohlgefühl gebracht. Das Tempo wird verlangsamt durch Dehnungen, welche die Muskeln entspannen. Die abschließende Restorative Yoga Haltungen bringen den Geist zu Ruhe.

Ein körperlicher Ansatz, der Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt, Stress und Sorgen entgegenwirkt und deine Fähigkeit fördert, dich präsent und klar zu fühlen.