Ein kraftvolles, stärkendes und körperfreundliches Work-out!

HIIT auf der MATTE ist ein ergänzendes Fitnesstraining für Yogapraktizierende, durch die die Herzkreislauffnktion verbessern, den Stoffwechsel anregen, und definierte und stärkere Muskeln aufbauen wollen.

HIIT-Übungen (Hochintensitäts-Intervalltraining) sind Bewegungswiederholungen, durch die die Herzfrequenz erhöht und die fast-twitch-Muskelfassern aktiviert werden. Deer Wechsel zwischen kurzen Intervallen von höchster Intensität und Erholung liefert mehr Ergebnis in weniger Zeit.

1. Gründliche Aufwärmung.
2. Serien mit hochintensiven Intervallen.
3. Abkühlung mit Fasziendehnungen und ausgleichendem Atmen.

Funktionelle Bewegung, Stabilität der Körpermitte, sichere Ausrichtung, Gleichgewicht und Koordination für alle Fitnesslevels. Keine Musik, die ein Tempo vorgibt sowie Optionen, um den Schwierigkeitsgrad individuell anzupassen. Diese Art von Fitness unterstützt deinen Fortschritt und eine gesunde Beziehung zu deinem eigenen Körper ohne Druck, ohne Hektik und ohne Techno.

Hinweis: Dieser Kurs beabsichtigt, HIIT für eine breite Masse von Menschen zugänglich zu machen. Wenn du Hochleistungssportler*in bist, könnte es sein, dass dieser Kurs dich nicht bis an deine Kapazitätsgrenze bringt.